森林食品

前半生放荡不羁

后半生泡茶养生

一边熬夜应酬

一边自我保养

这似乎是很多人的状态

不仅人到中年

保温杯里泡枸杞

90后们也开始啤酒配枸杞

可乐加党参

枸杞几乎是现代人的养生标配

这小小的枸杞

究竟有什么功效？

小枸杞，大功效

枸杞，最早记载于《神农本草经》，列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。现代医学也表明枸杞富含胡萝卜素、枸杞多糖、甜菜碱等营养素，对身体很有好处。

延缓衰老

枸杞子有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛肉还高。

养肝明目，补肾强身

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，现代医学实验也表明，枸杞子在促进肾功能方面有独到的作用。

防脱生发

头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用。

用枸杞子泡水非常适合脱发人群服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

增强免疫

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，如果与其他食材巧搭配的话，不仅能够完全吸收营养，而且功效更是翻倍的多！

枸杞配黑豆：补肾强身

黑豆有补肾气、补血、健脑、强身健体等效果，与枸杞搭配在这几方面来说效果更佳！

食谱推荐：枸杞黑豆粥

食材：黑豆100克、枸杞5克。

做法：将黑豆和枸杞放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火，直到食材煮烂即可。

这款粥每天早晚一次，坚持食用具有保肝补肾、防流感、止腹泻和提升免疫力的的作用。

枸杞配菊花，养肝明目

菊花不但含有丰富的维生素A，而且具有让人头脑清醒、双目明亮等作用，与枸杞一起搭配效果更佳！

食谱推荐：枸杞菊花茶

原料：枸杞一小把，菊花5朵，蜂蜜一勺。

做法：枸杞与菊花洗净后放入养生壶中，加入两碗水煮开，待茶冷却后放入一勺蜂蜜即可。

枸杞菊花茶是常见的饮品，两者的搭配可以清肝明目、祛肝火、降脂降压、润肠排毒等，尤其是对于眼部不舒适的人群非常适合食用。

枸杞配红枣，气色红润

枸杞和红枣的搭配，能使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

食谱推荐：枸杞红枣茶

材料：大枣10克，枸杞8克

做法：将枸杞用中火炒10分钟后晾凉，和枸杞、冰糖一起放入杯中，加入热水盖上盖焖泡5分钟即可。

枸杞大枣泡水喝，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水，第二天也会有很好的气色。

女性多喝点枸杞大枣，对睡眠、尿频、体虚的人来说，能喝出年轻，喝出好气色，喝出健康。

枸杞虽好，也不是人人适合

枸杞作为养生佳品，浑身都是宝，但这些禁忌一定要知道！

每天食用不超过20g

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，不要过量食用哦~

这些人慎用枸杞

枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，容易上火流鼻血、高血压、糖尿病人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。