森林食品

说到蓝莓，大家都不陌生，而且蓝莓传说对眼睛很好，但价格又比较贵，家长们却不知道贵有所值，那为什么多吃蓝莓对身体好呢？

是因为它有着较高的保健价值，是农业组织认定的五大健康水果中的一种。具体来说，看似很普通的蓝莓，其实它富含着丰富的营养成分，尤其是一种比较特殊的成分，花青素。蓝莓中丰富的花青素能活化视网膜，对于孩子的视网膜有很大的保护作用，减少眼部的疲劳以及提高夜间的视力是很多药物无法比拟的，所以上班族常用电脑的，或者孩子不妨多吃点蓝莓，可以保护好我们自己的眼睛。

其次呢一杯新鲜的蓝莓汁或者是一把新鲜的蓝莓，其中的水溶性膳食纤维素养可以促进肠道的蠕动，从而防止便秘，另外呢蓝莓还是防癌高手呢，蓝莓当中的抗氧化剂，远远多于其他新鲜的蔬菜和水果，抗氧化剂可以中和体内自由基增强我们身体的免疫系统，从而帮助减少癌症和其他疾病的发生，那平时学习或者是工作任务繁重的人，不妨将蓝莓当做一种日常的小零食，不仅可以补充保护眼睛，还可以提高我们大脑的活力和记忆。